3 tegn på en midtvejskrise

Er det nogensinde sket, at folk mellem 40 og 50 år har fortalt dig, at de er trætte af livet, går igennem svære tider, står over for en eksistentiel krise eller sådan noget? Det er højst sandsynligt sket mere end én gang, hvilket kan gøre dig bange for en midtvejskrise.

Hvad er en midtvejskrise?

Midtlivskrise er et ret meget brugt udtryk. Man kan for eksempel høre det fra en mand, der har haft en hård dag på arbejdet, eller fra en ung mor, der ikke har nok søvn.

Selvom en midtvejskrise kan ramme enhver, er konceptet ikke så bredt, som det ser ud til. Nogle mennesker tror generelt, at et sådant fænomen ikke eksisterer.

Det er op til dig, om du er enig i dette eller ej, men sandheden er, at de fleste mennesker i 40'erne og 50'erne har tendens til at være kriseramte.

Hvad forårsager en midtlivskrise?

Vi har normalt en daglig rutine, der omfatter arbejde, familie og venner. Hektiske hverdage efterfølges af støjende weekender, og det gentages fra uge til uge. Og når denne cyklus er brudt en lille smule, føler vi os utilpas. Dette er især svært i middelalderen, hvor folk allerede mister evnen til at tilpasse sig ændringer.

Derudover holder mange op med at føle sig tilfredse. Og uanset niveauet af et menneskes liv, begynder hans "lykkekurve" at falde fra teenageårene og så videre indtil 50-års alderen, og stiger så igen.

Så der er en følelse af, at den mindste ændring kan sætte dit liv i fare. Derudover oplever mange mennesker i middelalderen nogle vendepunkter, det være sig økonomiske tab, helbredsproblemer, en ændring i aktivitet, en elskets død, moralsk skade eller skilsmisse.

Sådanne rystelser kan i høj grad påvirke den menneskelige psyke. Ofte efter sådanne begivenheder bliver opfattelsen af livet pessimistisk. Det virker for folk, at alt ser ud til at briste i sømmene. Og grimme små ting akkumuleres og fører til "hårde tider".

3 tegn på, at du er i en midtvejskrise

Midtvejskrise Er ikke bare lidt ubehag. Nogle gange kan det være svært at vide, om man er udsat for en eksistentiel krise, eller om man bare har en dårlig dag. Her er nogle tegn på en krise.

1. Signaler fra kroppen

Din krop selv giver dig tegn på, at du ikke er okay. Oftest indser folk, at der er noget galt med dem, efter at have bemærket ændringer i deres krop.

De fysiske symptomer på en midtvejskrise minder meget om depression. En af dem er vægtøgning eller -tab. Du kan også få pludselige ømhed og smerter. For eksempel begynder du at mærke voldsomme rygsmerter uden grund, så smerter dine armknogler, og dagen efter har du hovedpine af en eller anden grund.

En midtvejskrise kan bidrage til din usikkerhed. Du kan blive besat af dit udseende: dit smil, dine øjne eller din kropsform.

Samtidig kan andre mennesker helt miste interessen for deres udseende og holde op med at anstrenge sig for at se godt ud. For eksempel er de ikke længere opmærksomme på deres hår og outfit.

2. Følelsesmæssige indikatorer

Mænd finder følelsesmæssige symptomer skræmmende. Stereotypen om, at humørsvingninger er unikke for kvinder, bryder sammen, når mænd bliver irritable uden grund under en krise. Hos kvinder kan humørsvingninger forværres.

Misundelse føjes til ukontrollerbare følelser. Alle omkring får dig til at føle dig underlegen, hvilket får dig til at ønske, hvad de har. I stedet for at glæde dig over dine kæres succes, begynder du at misunde dem.

Du mister også lysten til at gøre det, du engang kunne lide at gøre. Dine hobbyer virker ikke længere interessante, alt er kedeligt. Du holder op med at tænke på fremtiden, og det ser ud til, at du har sat dit liv på pause.

Oven i det kommer frustration i forholdet, og du kan endda overveje at slå op eller blive skilt. Lad os sige, at du kunne have været lykkeligt gift i årevis, men nu er tingene anderledes.

3. Irrationel adfærd

Naturligvis fører ændringer i kroppen og i den følelsesmæssige tilstand til irrationel adfærd. Du føler ikke længere, at du er på rette vej og begynder at tvivle på alle dine handlinger, alt virker meningsløst. Dette udmønter sig i søvnproblemer. Og selvom du forstår, at der er noget galt med dig, har du ikke styrken og motivationen til at rette op på det.

At klare en midtvejskrise

Hvis du selv har forstået, at du har en krisesituation, er dette allerede en sejr! Når alt kommer til alt, efter at have indset eksistensen af et problem, kommer styrke til at bekæmpe det.

De følgende to enkle trin hjælper dig med at håndtere dine vanskeligheder. Når du har arbejdet dig igennem alle problemerne, kan du langsomt men sikkert vende tilbage til dit gamle liv og finde lykken igen.

Find en ny mening med livet

Tænk på en eksistentiel krise ikke som en masse gener, men som en ny mulighed, der kan hjælpe dig med at ændre din opfattelse af livet til det bedre. For at bruge denne mulighed skal du finde en ny mening med livet.

Først skal du falde til ro og starte opgaven med et klart hoved. Efter at have opdelt dit liv i seks aspekter, kan du arbejde dig igennem hver af dem i rækkefølge.

Sundhed: Spis godt, bevar din styrke, og vær fysisk forberedt på at håndtere livets strabadser.
Relationer: Omgiv dig med inspirerende mennesker, ikke energi-drænende.
Karriere: Fokuser på konsekvent arbejde med langsigtede mål, så du ikke spilder energi på bagateller.
Rigdom: Modstå din besættelse af penge og få en stabil indkomstkilde, så du kan leve komfortabelt.
Spirituel velvære: Tag det roligt at finde ro.
Sindsstyrke: Arbejd med dine svage punkter for at styrke dit sind og håndtere følelsesmæssige problemer.

Mænd og kvinder oplever midtlivskriser forskelligt, men denne seks-trins tilgang er lige gavnlig for alle mennesker, uanset køn. Denne metode vil sætte dig væk fra forstyrrende forandringer og hjælpe dig med at begynde at opfatte verden på en positiv måde og være opmærksom på den nye mening med livet.

Befri dig selv fra dine grænser

Med en ny opfattelse kan du begynde at se på enhver ubehagelig begivenhed som en latent mulighed. For eksempel vil tabe penge give dig chancen for at finde en ny indkomstkilde, der er mere pålidelig end den forrige. På dette stadium skal du glemme dine begrænsninger og give frie tøjler til din fantasi.

Forsøg at udvikle en langsigtet strategi, så den positive opfattelse bliver hos dig hele livet, og krisesituationen ikke truer dig længere.

Sidste tanker

Heldigvis kan en midtvejskrise let håndteres, hvis du har fysisk styrke, et klart sind og mod. Hvis du har alt dette og mere til, vil du være i stand til at overvinde krisen på ingen tid!