Du godeste hvorfor? Hvorfor? Er fejlfri hud meget? Vandret natten før til sent på aftenen? Få mørke rande under øjnene om morgenen. Skal du til fest? Hej ny bums. Ja, ja, vi kender alle til det grundlæggende i hudpleje ... Rensning - Toning - Fugtgivende. Vi løber for at prøve hver ny vaskegel, solcreme og anti-aging creme, så snart de kommer på hylderne.
Tør hud og døde hudceller, fedtet og irriteret hud, hvis det ikke er nok – der er også en kombineret hudtype! Vi stræber konstant efter at prøve noget nyt for at få den perfekte hud. Men mirakler sker ikke fra den ene dag til den anden.
Fejlfri og jævn hud uden acne er ikke længere en drøm, det er en realitet. Vi præsenterer den perfekte liste over ansigtsplejetips til at hjælpe dig med at få den glødende teint, du har drømt om. Tjek vores tips, takl problemhud, og følg vores hudplejetips regelmæssigt.
Uanset om du er spændt, glad eller ked af det, kan det hele ses på dit ansigt. Har du nogensinde drømt om glødende hud? Vi har samlet de bedste hudplejetips til at hjælpe dig med at slippe af med acne for evigt og få en naturlig smuk teint. Det er lige meget om du har tid til at pleje din hud godt, følg blot de grundlæggende retningslinjer.
Heldigvis for dig har vi gjort ansigtsbehandlinger enkle og ligetil.
Grundlæggende øjeblikke:
- Skønhedshemmeligheder stammer fra oldtidens Ayurveda.
- Stresshåndteringsteknikker er hemmeligheden bag smuk hud.
- Korrekt ernæring er en smuk ny dig.
Så her hvad du KAN og IKKE gør for hudens skønhed:
1. Den gyldne regel
MULIGT: Vask altid (husk, altid) din makeup af inden du går i seng. Huden skal trække vejret om natten. Makeup forhindrer dette ved at tilstoppe porerne, hvilket får akne og hudorme til at dannes. Har du ikke en speciel makeupfjerner? Påfør blot olivenolie på en vatrondel og massér blidt for at fjerne makeup og snavs fra dit ansigt.
GØR IKKE: Glem alt om at eksfoliere din hud. En eller to gange om ugen, skrub din hud for at fjerne døde hudceller for en sund og jævn teint. Du kan blande revne valnødder med yoghurt og bruge dem som en scrub, antioxidanterne i valnødder vil hjælpe med at fjerne snavs og forbedre hudens kvalitet.
Glem aldrig at rense din hud og skylle din makeup af inden sengetid.
2. Hud og sol
MULIGT: Brug mindst SPF 15 solcreme, som blokerer UVA og UVB. Beskyt din hud mod solen, for langvarig udsættelse for solens stråler giver rynker, alderspletter og andre hudproblemer. Sørg for, at det mærke, du bruger, indeholder udtrykkene "ikke-komedogen" og "ikke-acne-forårsager".
DET IKKE: Glem solcreme, selv når det er overskyet og blæsende udenfor (ingen undtagelser). Hvis du skal på stranden eller omvendt sner udenfor, så smør en creme med SPF 30 på din hud.
Bær mindst en SPF 15 solcreme, der blokerer UVA og UVB.
3. Du er hvad du spiser
MULIGT: Hold et register over alt, hvad du putter på din tallerken. Spis frisk frugt, grønt, og få nok protein og vitaminer. En kost rig på C-vitamin, lavt indhold af fedt og sukker, giver en strålende teint. Prøv en diæt med lavt sukkerindhold, som vil hjælpe med at sænke dit insulinniveau i blodet, samtidig med at dine celler kan opretholde en sund balance.
GØR IKKE: Spis krydret og fermenteret mad, salt mad, citrusfrugter, stegt mad. Spis mere kedelig mad som ris, havregryn og æblemos i stedet." rådgiver den amerikanske forfatter og ayurvediske læge Vasant Lad i sin bog The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Friske frugter og grøntsager er afgørende for en sund hud.
4. Sved det!
MULIGT: Træn regelmæssigt. Løb, jogging og yoga vil give din krop den tiltrængte blodcirkulation, samt starte fornyelsesprocesserne af hele din krop. Efter din træning vil du bemærke, at din hud gløder. Ikke nok tid til at træne? Bare gå en tur rundt i området.
GØR IKKE: Glem hudpleje før og efter træning. Påfør en toner for at reducere talgproduktionen. Skrub din hud efter træning, og påfør derefter sheasmør eller olivenolie for at fugte din hud.
Løb, jogging og yoga kan hjælpe med at kickstarte din krops fornyelsesproces.
5. Smuk drøm
MULIGT: Prøv at få mindst 8 timers søvn. Hvis du ikke får nok søvn, er din hud lige så træt som dig, den ser slap ud, poser under øjnene vises. Så risiker det ikke. Påfør honning på din hud to eller tre gange om ugen for at lindre og hele din hud.
GØR IKKE: "Glem alt om at rense din hud før sengetid." Anbefalet af Rahul Nagar, hudlæge ved Max Clinic. "Til tør hud, brug en mild ansigtsvask, der ikke indeholder alkohol. Fugt din hud godt og vask ikke dit ansigt med varmt vand, det tørrer huden meget."
Glem aldrig at vaske dit ansigt før sengetid og fugt din hud godt.
6. Vand er den bedste frelser
MULIGT: Drik nok vand. Drik mindst 8 glas vand om dagen. Spis også grøntsager og frugter, der indeholder vand, såsom vandmelon, agurker, appelsiner, jordbær, grapefrugt og melon. Ayurvedisk læge, Vasant Lad, råder til at "drikke vand fra en blå flaske", da det har en forfriskende effekt.
GØR IKKE: Glem alt om rosenvand. Den hjælper med at forebygge og reducere hævelser i øjnene, opretholder pH-balancen og fugter din hud naturligt, når den bruges som spray.
Rosenvand opretholder pH-balancen og fugter huden naturligt.
7. Farvel acne
MULIGT: “Vask dit ansigt med varmt vand tre gange om dagen, massér blidt din hud i cirkulære bevægelser, det er vigtigt at vaskegelen indeholder alfa- og beta-hydroxysyrer. Ansigtsmasker indeholdende Multani Miti-ler har også en god effekt på huden. Efter vask skal du tørre din hud og påføre en toner indeholdende benzoylperoxid,” rådgiver Dr. Zahir Ahmad, dermatolog ved Max Clinic. Benzoylperoxid er effektivt på grund af dets antibakterielle virkning.
GØR IKKE: Klem bumser, fordi dette fører til mere betændelse og rødme i huden. Har du lyst til, at en bums snart dukker op? Skyl området med rosenvand og påfør en vatrondel gennemvædet i grøn te i 10 minutter. Hvis du bruger briller, skal du også rense dem godt for at undgå at forurene porerne omkring øjnene og på næsen.
Tryk aldrig på bumser. Brug rosenvand eller kølig grøn te.
8. Gå tilbage til det grundlæggende
DU KAN: Brug ayurvediske scrubs til at nære din hud og hjælpe den med at trække vejret. Heldigvis for dig kan du finde alt, hvad du har brug for i dit køkken. To spiseskefulde kikærtemel, en halv spiseskefuld revet gurkemeje, et par dråber kamfer- og sandeltræolier, rosenvand, mælk eller almindeligt vand efter eget valg. Ja, skønhedshemmeligheder er forankret i oldtidens ayurveda.
GØR IKKE: Forsøm det grundlæggende. Gør Sudarshan Kriya vejrtrækningsteknikken til dit mantra for skønhed. Ja, det er enkelt. Regelmæssig vejrtrækning vil hjælpe dig med at slippe af med acne og hudorme. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, siger "Sudarshan Kriya er en vejrtrækningsteknik, der inkluderer specifikke naturlige vejrtrækningsrytmer, der harmoniserer krop, sind og følelser.Det hjælper med at slippe stress, og alle oplever denne oplevelse forskelligt."
Sudarshan Kriya er en vejrtrækningsteknik, der inkorporerer specifikke naturlige vejrtrækningsrytmer for at hjælpe med at frigøre stress.
9. Spa hver dag?
DU KAN: Pleje din hud regelmæssigt. "Til tør hud, brug en frisk kirsebærmaske. Påfør frugtkødet af friske kirsebær hver dag før sengetid. Lad det sidde i 15 minutter og skyl det af med varmt vand,” råder den amerikanske forfatter Vasant Lad.
NELYA: Glem at forkæle dig selv. En blid ansigtsmassage med olier gør underværker. Afhængigt af din hudtype, brug sennep, kokos, mandel eller kum kumadi olie for fremragende næring og udstråling. Efter påføring af masken er det bedre at hvile, tænd for let beroligende musik. Hvad får du på 20 minutter? Perfekt hud og en afslappet krop.
Forkæl dig selv med spabehandlinger med jævne mellemrum.
10. Sunde vaner
MULIGT: Tag mere tid til dig selv, forsøg at undgå stressende situationer så meget som muligt. Har du nogensinde lagt mærke til, at der kommer udslæt i dit ansigt, når du er blevet nervøs? Dette skyldes, at stress får kroppen til at producere kortisol og andre hormoner, hvilket får din hud til at se mere fedtet ud. En række forskellige teknikker kan hjælpe med at håndtere stress, såsom vejrtrækningsøvelser, yoga og meditation. Jo mere du mediterer, jo mere lys kommer der fra dig.
GØR IKKE: Glem at træne den nederste del af den ovale i ansigtet og ansigtsmusklerne. Sæt kun 5 minutter af om dagen til ansigtsøvelser. Stik din underlæbe ud, så der dannes rynker på hagen, og sænk derefter hagen til dit bryst så meget som muligt. En anden øvelse, der gør underværker, er at kigge op i loftet og tude med læberne. Øvelsen strækker musklerne i ansigtet, så huden bliver mere elastisk. "Jeg er altid 18", hvorfor ikke?
Jo mere du mediterer, jo mere lys kommer der fra dig.
Du ser fantastisk ud, men der mangler noget for at fuldende looket. Dit smil! Mens vi bruger så meget tid på at pleje vores krop og udseende, glemmer vi helt at udtrykke vores indre glæde og lykke. "Smil oftere vil hjælpe dig med at tone din hud og dine ansigtsmuskler. Folk vil sige, at du ser 10 år yngre ud! ”Siger den ayurvediske læge Vasant Lad.
Vi anbefaler at se:
Enhver kvinde stræber efter at bevare sin huds skønhed så længe som muligt. Se videoen 7 Facial Care Mistakes og find ud af, hvad du ikke skal gøre, hvis du vil holde din hud perfekt.
