TOP 10 billige slankeprodukter

Du behøver ikke bruge enorme summer på de fineste fitnesscentre eller dyre kosttilskud for at tabe dig. Alt du behøver for at tabe dig er at følge det korrekte ernæringssystem. Ved at ændre din kost og kontrollere mængden af mad, du spiser, kan du spise på samme tid og nemt tabe dig en masse kilo. Der er tonsvis af gode sunde fødevarer, som du ikke kun kan få til en budgetpris, men også få fantastiske resultater ved at spise dem uden at miste smagen. Nu skal vi finde ud af de 10 bedste produkter, der hjælper dig med at tabe dig uden at forlade dit hjem, uden at ramme din pengepung overhovedet.

Her er de 10 bedste vægttabsprodukter til en budgetpris inkluderet:

10. Havregryn eller flager

Når du forsøger at tabe dig, er det bydende nødvendigt, at du starter din dag med en sund morgenmad. Havregryn er en sund og velsmagende morgenmad, der helt sikkert vil hjælpe din figur og ikke skade selv det mindste budget. Havregryn er rig på kostfibre, som holder dig mæt i lang tid, hvilket kan hjælpe dig med at undgå mellemmåltider indtil dit næste hovedmåltid. Der er intet bedre end en skål havregryn, fordi det fremskynder stofskiftet, kan kontrollere hyperglykæmi, sænke kolesterolet i blodet og hjælpe med at reducere vægten. Det vigtigste er ikke at tilføje sukker til det under forberedelsen af denne velsmagende og sunde ret. Du kan dog bruge kanel og muskatnød eller noget honning for at tilføje smag.

9. Popcorn

De fleste mennesker tror, at når du taber dig, bør du under ingen omstændigheder spise popcorn. Selvfølgelig ikke, hvis vi taler om saltede popcorn med meget olie. I stedet skal du lave popcornene selv og tilsætte krydderier efter din smag. Det er meget billigere og vil hjælpe dig med at tabe et par kilo. Der er meget få kalorier i en kop af disse popcorn, men den er rig på kostfibre, som vil holde dig fra at føle dig sulten i lang tid. Et andet plus er, at popcorn indeholder mineraler og vitaminer, herunder kalium, magnesium, zink, fosfor og kobber. Så næste gang du vil snuppe en bid mellem måltiderne, så spis nogle popcorn uden anger.

8. Græsk yoghurt

Et andet produkt, som du trygt kan spise morgenmad og opnå fremragende resultater uden store økonomiske omkostninger, er græsk yoghurt. Den er rig på probiotika, der forbedrer funktionen af fordøjelseskanalen, beskytter mod betændelse og leptinresistens, som er den hormonelle motor for fedme. Derudover kan det høje proteinindhold i yoghurt hjælpe med at bremse sultangreb. Så du kan være sikker på, at hvis du spiser græsk yoghurt til morgenmad hver dag, vil resultaterne ikke vente længe på sig.

7. Grapefrugt

Grapefrugt er en meget billig frugt, der indeholder meget C-vitamin, vand og hjælper med at tabe sig. C-vitamin fremskynder dit stofskifte, hvilket igen hjælper dig med at forbrænde fedt og giver yderligere beskyttelse til dit immunsystem. På trods af at denne frugt vil holde dig mæt i lang tid, er der meget få kalorier i den. Desuden har grapefrugt en positiv effekt på dit helbred, da den er rig på calcium, folat, kalium, vitamin A og B6, kobber, jern, magnesium og fosfor. Prøv at inkorporere denne frugt i din almindelige kost med jævne mellemrum og nyd vægttab uden at miste tykkelsen af din pengepung.

6. Grøn te

Hvis du ikke kan forestille dig din dag uden et par kopper kaffe, er det nu, du skal erstatte dem med grøn te. Uanset hvor du køber en kop kaffe, og selvom du laver den selv derhjemme, vil det helt sikkert koste dig mere end en kop grøn te. Det er også et sundere valg, når man forsøger at tabe sig. Grøn te er rig på antioxidanter, der hjælper med at styrke dit immunforsvar. Katekinerne i det forhindrer ophobning af indre fedt og hjælper dig også med at fremskynde processen med at tabe sig. Ideelt set bør du drikke 2-3 kopper grøn te hver dag.

5. Æbler

Æbler indeholder mange vigtige næringsstoffer såsom B-vitaminer, C-vitamin, fosfor, kalium og calcium. De indeholder ingen kolesterol og fedt og meget få kalorier. Derudover er æbler kendt for at hjælpe folk med at tabe sig. Næste gang du føler dig sulten, skal du bare snuppe et æble og knase det. Da hovedparten af næringsstofferne er placeret direkte under æbleskallen, er det bedre ikke at skære det af, før du spiser. Under alle omstændigheder skal du skylle æblet grundigt under rindende vand.

4. Bønner, bønner og andre bælgfrugter

Bønner, bønner og andre bælgfrugter er ikke kun sunde, men også et meget rentabelt køb, fordi du kan købe og opbevare dem i store mængder og derefter inkludere dem i din daglige kost. Rig på protein og fibre, kolesterolfri og praktisk talt fedtfri, kun en kop kogte bælgfrugter kan hjælpe med at holde din sult sulten i lang tid. Bælgplanter indeholder magnesium, jern, folat og kalium. Moderne amerikansk forskning viser, at at spise omkring 3/4 kop bælgfrugter om dagen kan hjælpe dig med at tabe 300 gram. Selvom dette kan virke ubetydeligt i starten, så forestil dig, hvor meget du kan tabe dig, hvis du spiser bælgfrugter regelmæssigt.

3. Spinat

Spinat er et andet budgetprodukt, der bør tage sin plads i din kost for vægttab. Denne grønne bladgrøntsag sælges til en meget lav pris, men har en høj næringsværdi. Den er lav i kulhydrater, kalorier, høj i fiber og næringsstoffer for at holde dig sund. Uden at øge kalorierne kan spinat øge madvolumen og fordelene. Ifølge en undersøgelse i Sverige viste det sig, at spinat indeholder thylakoider, membranerne af grønne blade, som reducerer sult drevet af nydelse frem for fysisk behov med op til 95 procent og øger vægttabet med omkring 43 procent. Dette er en god nok grund til at tilføje spinat til din almindelige menu.

2. Gulerødder

Som alle ved, er gulerødder gode for synet, men du vidste sikkert ikke, at deres enestående egenskaber er meget nyttige for vægtovervågere. Højt indhold af beta-caroten, kalium, antioxidanter og K-vitamin er denne lækre sprøde grøntsag høj i fiber og består hovedsageligt af vand, som når det spises øger mætheden og reducerer kostens energiværdi. Når du har lyst til at snuppe en bid, og der stadig er langt fra frokost, kan du roligt spise gulerødder uden at bekymre dig om de ekstra kalorier.

1. Ostemasse

Du kan købe hytteost i enhver butik til en overkommelig pris, eller endda lave den derhjemme. Højt indhold af protein og calcium, dette værdifulde mejeriprodukt kan hjælpe dig med at undgå sultangreb i længere tid og forbrænde fedt mere. Derudover er hytteost rig på jern, vitamin A, fosfor, magnesium, zink, selen og kalium. Hytteost har en frisk og let sødlig smag, og du kan tilføje den til dine salater, sandwich, stegte madvarer og supper, eller endda spise den som snack blot ved at krydre med krydderurter. På samme tid, for vægttab, er det bedre at vælge fedtfattig eller hytteost med en lav fedtprocent.

Disse fødevarer kan helt sikkert hjælpe dig med at tabe dig uden at skade dit helbred, og de vil ikke gøre nogen væsentlig skade på dit budget. Efter at have introduceret dem i din menu, vil resultaterne ikke lade dig vente, men glem ikke, at ernæring ikke er alt.For et vellykket vægttab skal du gå mere udendørs, cykle, svømme eller dyrke yoga, og for dette behøver du ikke bruge en formue på at besøge fitnesscentre.