Ak, det skete bare sådan, at den lækreste mad normalt anses for at være den mest skadelige med hensyn til kalorier og fedt. Nogle steder, såsom caféer, indkøbscentre eller dagligvarebutikker, er det svært at undgå så fristende og lækker mad. Efter at have lært de triste fakta om ernæringsværdi, kan du ændre mening om visse fødevarer.
I jagten på den rigtige kost er det ekstremt svært at skelne mellem usunde og usunde fødevarer. Denne artikel hjælper dig med de 10 mest nyttige fødevarer til en tonet figur. Vi har samlet top 10 retter, der er uacceptable for en god figur.
10. Kæmpe Strawberry Smoothie
Smoothies er normalt lavet af mælk eller is og har meget sukker, så de er meget kalorierige. Desuden er der så mange kalorier og fedtstoffer, at du ikke kun vil tabe dig, men tværtimod tage på (i sådanne smoothies er der 35 g fedt, 1045 kcal og 120 g sukker). Så det er bedst at drikke jordbærsmoothies med lavt kulhydratindhold - de har 3 gram sukker, 9 gram fedt og cirka 268 kalorier.
9. Dobbelt chokoladechip med flødeskum
Tro det eller ej, en dobbelt chokoladekrumme med flødeskum indeholder 1/3 af det fedt, du bør spise på en dag, og fylder dig op på en halv dag. Den indeholder 510 kcal, 59 g sukker, 19 g fedt, inklusive 11 g mættet fedt, og 300 mg natrium. Vi anbefaler almindelig kaffe eller frappuccino – de indeholder kun 0,5 g fedt, 130 kcal og 16 g sukker.
8. Pølse i dej
At blive vild med duften af frisk, duftende, ristet pølse i dejen er en normal lugteseaktion. Men har du nogensinde spekuleret på, hvor meget fedt det indeholder? Den indeholder 610 kcal, 29 g fedt og 1150 mg natrium. Men spiser du uden dej, kan du komme af med 310 kcal og 1 g fedt. Bare en pølse er allerede mere en snack end et komplet måltid. Du er måske interesseret i artiklen 10 overraskende fakta om pølser.
7. Karamel Pecanbon
Karamel pecanbone til morgenmad er ikke et godt valg, det bringer vejen til diabetes et skridt nærmere end den sædvanlige pecanbone og karamelbolle. Den indeholder næsten en halv kop sukker, 1.092 kalorier og 56 g fedt.
6. Krydrede og velduftende vinger
Hvis du tæller antallet af kalorier i denne ret, så er den ikke særlig stor, vingerne kan erstatte et helt måltid, men de indeholder mere salt, end der kræves til dagen. Derudover indeholder de 550 kcal og næsten tre teskefulde fedt. Prøv i stedet bagt kylling - den har kun 320 kalorier og en teskefuld fedt. Men gør det ikke til en daglig vane: under alle omstændigheder er måltider ikke nærende og sunde.
5. Sprøde løg og jalapenos
Hvis du tror, at dette er en diætret, så tager du dybt fejl. Deler man den, så overskrider selv 1/3 af retten grænserne for fedt, der kræves om dagen, den er også normalt proppet med kemiske tilsætningsstoffer og sidst men ikke mindst er alle komponenter stegt i fed olie.
4. Kylling med honning og salat med fladbrød
En usund salat kan se godt ud med krydderurter og bagt kylling, men den indeholder normalt cheddarost, bacon og en skorpe med højt fedtindhold. Den indeholder halvdelen af de nødvendige kalorier i løbet af dagen (1.070 kalorier), 1.770 mg salt og 71 g fedt.
3. Kødstempel
Hele pizon indeholder 66 g fedt, 3680 mg salt og 1480 kcal og er det bedste valg for sultne fyre, der ikke kan lide at dele mad. Men hvis du vil tabe dig, så skal de ikke misbruges – ellers vil det overstige det daglige behov for salt og fedt.
2. Læskedrikke
Producenter af læskedrikke bliver sagsøgt for at fremsætte udokumenterede sundhedspåstande. En flaske med 2,5 portioner indeholder 32,5 g sukker, 125 kcal er for meget sammenlignet med almindeligt ferskvand. Tjek artiklen 10 mest populære læskedrikke.
1. Kunstige sødestoffer
Tro ikke, du bliver slank og sund, hvis du ikke spiser raffineret sukker. Kunstige sødestoffer er altid vanedannende hos mennesker, hvorfor det er så svært for dem at tabe sig. Der er ikke noget mere skadeligt end kunstige farver og smagsstoffer. Vi anbefaler at fjerne sødestoffer fra det daglige forbrug.
Konklusion:
Undgå ovenstående fødevarer, selvom de er velsmagende og mundrette. Skab en personlig diæt, der indeholder mad, du nyder, mens du forbliver sund og slank. Planlæg dine måltider og snacks; Start altid din dag med en sund og nærende morgenmad, så du ikke føler dig sulten i længere tid og afholder dig fra kalorierig og fed mad.
En sund morgenmad er dagens vigtigste måltidda kroppen har brug for energi efter en lang nats hvile for at få stofskiftet til at fungere ordentligt og give energi hele dagen.
