“Mor, hvordan kan jeg vokse?"," Mor, hvad skal jeg spise for at blive højere?"," Mor, køb vitaminer til mig, hvilke vil gøre mig høj?”- spørgsmål, som børn ofte stiller deres forældre, når de er bekymrede for deres lave statur eller bare gerne vil vokse hurtigere. Spørger dit barn dem også? Det betyder, at du er heldig, for nu hjælper vi dig med at finde svarene på dem. Som forældre skal du være meget opmærksom på alt relateret til dit barns sundhed, så det er vigtigt, at du ved, hvordan du hurtigt kan øge væksten ved hjælp af naturlige metoder.
Genetik skyldes, at alle børn vokser op på forskellige måder. Nogle begynder at vokse tidligere, mens andre tager længere tid om at modnes. Køn, ernæring, sundhed og motion påvirker også et barns vækst. Nu, efter at have skitseret generelt et sæt faktorer, der påvirker væksten, er det værd at gå videre til specifikke tips, der vil hjælpe et barn med at vokse op højt. Tjek også artiklen 6 hemmeligheder til at opdrage et uddannet barn.
Giv ham sund mad
Korrekt ernæring er nøglen til sundheden for en voksende organisme. Dit barns kost bør omfatte kulhydrater til energi, magert kød, æg og nødder til protein til muskelvækst og mejeriprodukter og grønne grøntsager til calcium.
Hold også øje med A- og D-vitaminer og jern. Barnet bør spise så varieret som muligt for at få alle de nødvendige næringsstoffer.
Få tilstrækkelig søvn
Under søvnen producerer barnets krop væksthormon. Dets produktion påvirker mange processer i kroppen, herunder muskelvækst, skabelse af nye celler og knoglemineralisering.
Bed børnene om at stoppe med at se tv eller spille på computeren om natten før midnat for at få mindst 8 timers søvn. Tjek denne artikel for de 10 bedste grunde til, hvorfor du har brug for at få mere søvn.
Tilskynd til motion
Motion styrker muskler og knogler, former en slankere krop og hjælper med at forebygge overvægt. Strækøvelser og vandrette stangøvelser er mest effektive med hensyn til vækst.
Børn behøver ikke at gå i fitnesscenter eller løbe i cirkler hver aften. De kan forblive aktive ved at spille basketball, fodbold, svømning eller enhver anden udendørs sport.
Mind din kropsholdning
Når barnet sidder og bruger for meget tid ved computeren og andre gadgets, risikerer det at forkorte sine ryghvirvler. Da børns knogler er blødere, kan dette forebygges med sport. Børn bør heller ikke løfte vægte og sove på mere end én pude, så deres ryg er i en jævn stilling. Med jævne mellemrum er det værd at minde om at holde dine skuldre lige.
Tal med din læge, hvis dit barn slet ikke vokser.
Hvis du vil begynde at give dit barn vitaminer, skal du først spørge din børnelæge om det sikreste og mest effektive tilskud for dig. Køb ikke håndkøbsmedicin, da der er risiko for bivirkninger.
Vi anbefaler at se:
Video om væksten af børn fra den mest populære børnelæge i Rusland - Dr. Komarovsky. Råd til forældre, i hvilket tilfælde det er værd at bekymre sig om barnets vækst. Afhængigheden af barnets vækst og udvikling i forskellige aldersperioder.
