Lad os tale om migræne: især hvor invaliderende de kan være.
Som om den velkendte migræne smerte ikke var nok - du ved, den tæthed og hjernetåge - dehovedpine med stort bogstav er også ledsaget af øget følsomhed over for lys, støj og lugte, og nogle gange endda kvalme og opkastning.
Og selv om de fleste mennesker lider af disse hovedpine, men ud fra beregningerne at dømme, rammer de kvinder uforholdsmæssigt meget, som er tre gange mere tilbøjelige til at lide af migræne end mænd.
Selvom du måske ikke altid er sikker på detaldrig Hvis du får migræne, kan du beholde et par ting i dit migræne-arsenal, hvis smerterne rammer næste gang. For at berolige et dunkende hoved, prøv disse migrænemidler:
1. Tag magnesiumtilskud.
Migrænepatienter har en tendens til at have lavere niveauer af magnesium, et vitamin, der kan undertrykke smertefremkaldende hjernesignaler.
For at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af hovedpine skal du tage 400 til 500 milligram dagligt (tjek med din læge først). Tålmodighed er fordelen ved denne håndkøbshjælp: mærkbare ændringer kan tage op til seks uger.
2. Prøv akupressur.
Tryk på visse triggerpunkter, såsom hvor bunden af hovedet møder nakken eller tindingerne, i et par minutter kan give øjeblikkelig lindring.
Har du nogensinde hørt om en dait-piercing? (De er i ørefoldens indre brusk, FYI.) Der er ingen beviser, men tilhængere (ikke-eksperter) siger, at de hjælper ifølge samme teori.
3. Spørg din læge om receptpligtig medicin.
Kæmper du med migræne fem eller flere dage om måneden? Forebyggende administration kan halvere hyppigheden af forekomst og intensitet.
Der er ingen ensartet kur, så du skal muligvis eksperimentere. Spørg din læge om orale muligheder eller overvej en injektion.
