På trods af at det første, vi gør, når vi ser en elsket græde, er at forsøge at berolige ham, er der flere grunde til, at det nogle gange er godt for deres helbred at lade en ven græde på din skulder.
Vi lever af følelser, og vi er vant til at anerkende andre menneskers følelser, så de genkender vores. Vi stoler på vores følelser i ethvert miljø: derhjemme, på arbejdet eller i skolen. Og det er okay for os at reagere, når vores følelser er truet. Dette inkluderer tårer. Her er 10 grunde til, at gråd er godt for dit helbred.
10. Lindre stress
Vi har alle følt virkningerne af stress, som påvirkede vores fysiske og følelsesmæssige sundhed negativt. Når vi er under stress, ophobes der forskellige kemikalier i vores kroppe, som har en negativ effekt på humøret i løbet af dagen. Når vi græder, slipper vi disse forbindelser, hvilket giver os mulighed for øjeblikkeligt at slappe af.
Så næste gang dit stressniveau bliver uudholdeligt højt, så lad din krop græde.
9. Reducer blodtrykket
Det viser sig, at tårer kan sænke blodtrykket og pulsen hos dem, der er vrede eller stressede. Biologisk aktive stoffer frigivet under stress udvider pupillerne, øger hjertefrekvensen og trækker blodkarrene sammen, øger blodtrykket og forbereder kroppen på fare. Gråd eliminerer stress og reducerer følgelig blodtrykket på karrene.
8. Eliminer angst
En undersøgelse viste, at hver af 5 respondenter mellem 18 og 34 år græd en uge før undersøgelsen. Og nogle kvinder låser sig nogle gange inde på toilettet på arbejdet og oplever intense følelser af angst. Tårer frigiver de følelser, der får os til at føle os særligt dårlige. Derfor frigør vi os øjeblikkeligt fra denne byrde og er igen klar til at møde problemerne ansigt til ansigt.
7. Kedelig fysisk smerte
Arrene på vores hud tjener som en påmindelse om barndommen, da vi brugte vores fritid på at lege. Når børn kommer til skade, græder de, fordi de har store smerter, men hos voksne betragtes dette udtryk for følelser som barnligt. Det er faktisk en fantastisk måde at reducere smerte på, og vores krop ved det bedre, end vi gør. Gråd frigiver oxytocin og endorfiner, som lindrer fysiske og psykogene smerter.
6. Forbedre humøret
Ud over at fjerne fysisk og følelsesmæssig smerte, kan tårer og især hulken løfte vores humør. Vi græder og trækker vejret hurtigt, indånder kold luft, som kan afkøle vores hjerner, så vi kan tænke smartere.
5. Tiltræk støtte
Fordi mennesker er følelsesmæssige, kan manglen på interpersonelle forhold ende i katastrofe. I umindelige tider gav sameksistensen af mennesker i samfundet dem en chance for at overleve.
Når folk ser en pårørende græde, er den første ting, de gør, at prøve at trøste dem. Ved at mærke andres støtte er det således lettere for os at slippe af med dårlige tanker og forbedre vores humør. Tears vil hjælpe dig med at opbygge dit sociale støttenetværk, når det er nødvendigt.
4. Genopretter følelsesmæssig balance
Vi græder ikke kun, når vi er triste, men også af glæde, vrede, lykke og stress. Nogle videnskabsmænd mener, at tårer hjælper os med at genoprette den følelsesmæssige balance, vi har brug for i løbet af dagen. De er også en særlig mekanisme i vores krop til at tilpasse sig stærke oplevelser.
3. Tårer er det første tegn på sundhed
De første sekunder af en nyfødt babys liv er kritiske, de viser, om hans lunger fungerer. Derfor er det første skrig det vigtigste, det hjælper barnet med at tilpasse sig verden omkring ham og trække vejret på egen hånd. Således markerer de første tårer begyndelsen på vores liv.
2. Hjælp os med at komme os over sorgen
Sorg er en kompleks proces, der inkluderer perioder med tristhed, følelsesløshed, skyldfølelse og vrede. Vi har hver vores måde at håndtere tab på, men gråd hjælper alle. Gråd reducerer stressniveauet og får os til at føle os bedre. Enhver, der har oplevet at miste en elsket, skal igennem alle sorgens perioder, så denne proces ikke trækker ud i mange år.
1. Tårer gør os til mennesker
Det, at vi ved, hvordan man græder, siger meget om os. Folk skal være i stand til at organisere deres tanker for at vide, hvad de virkelig ønsker. Da vi alle er følelsesmæssige væsener, bør vi ikke fordømme nogen for at udtrykke vores følelser gennem tårer. Næste gang du har lyst til at græde, tøv ikke eller føler dig svag, tårer er godt for vores helbred, de er med til at klare det, der gør os nervøse.
Vi råder dig til at se:
Tårer. Er de mere gavnlige eller skadelige? I denne video lærer du, hvorfor det er godt for dig at græde.
