De siger, at en god kop kaffe vil forene enhver debat. Og når der er en blokering på arbejdet, er det nogle gange nok at afbryde og drikke noget kaffe, og igen vil tingene gå som smurt. Der er mange beviser på, at kaffeforbrug er meget gavnligt, en af de bedst kendte fakta: kaffe er en af verdens bedste kilder til antioxidanter. Der er mange grunde til, at du bør drikke kaffe.
10. Kaffe reducerer risikoen for Parkinsons sygdom
En af årsagerne til Parkinsons sygdom er mangel på dopamin i hjernen. Dopamin er et biologisk aktivt stof, der overfører en elektrokemisk impuls til neuroner og muskelvævsceller. Kort sagt er Parkinsons sygdom en degenerativ hjernesygdom, der forårsager rystelser, dårlig koordination og besvær med at gå og bevæge sig. Undersøgelser har vist, at risikoen for sygdom reduceres med 25 %, hvis den rette mængde koffein indtages. kaffe stimulerer neuroner. Forskellige videnskabelige eksperimenter har kastet lys over et overraskende faktum: Folk, der i gennemsnit drikker tre kopper kaffe om dagen, er mere aktive end dem, der ikke gør det.
9. Kaffe - beskyttelse mod diabetes
Ifølge en storstilet undersøgelse, der dækkede mere end 450 tusinde mennesker, kan en daglig kop kaffe reducere risikoen for type 2-diabetes med i gennemsnit 7%.
Antallet af vores samtidige, der lider af diabetes, vokser hurtigt. Insulinniveauet stiger kraftigt med måltider. Og konstant ernæringskontrol er en vigtig faktor for at reducere den videre udvikling af diabetes. Patienter med diabetes er tvunget til konstant at overvåge dette. En undersøgelse af to grupper af mennesker blev udført: dem, der drikker kaffe, og som undgår det. Det viste sig, at risikoen for type 2-diabetes i den første gruppe er væsentligt lavere, fordi kaffe er med til at blokere amyloide peptider, der bidrager til udviklingen af sygdommen.
8. Vægttab med kaffe
Ifølge nogle undersøgelser kan 100 mg koffein fremskynde metaboliske processer, og kropsfedt forbrændes hurtigere. Jo højere stofskifte, jo hurtigere kan du nå dit elskede mål om at tabe dig. Selvfølgelig er der mange faktorer, der sammen med kaffe påvirker hastigheden af fedtnedbrydning, for eksempel er den højere hos unge. Hos overvægtige mennesker stiger hastigheden af metaboliske processer med 10%, hos magre mennesker - med 29%.
7. Reducerer risikoen for Alzheimers sygdom
Alzheimers type demens er en lidelse, hvor hukommelsen og andre hjernefunktioner er svækket. Koffeinen i kaffe blokerer betændelse i hjernen. Det viste sig, at ældre mennesker over 65 år, som havde høje niveauer af koffein i blodet, undgik eller forsinkede begyndelsen af Alzheimers sygdom. Tau-proteiner, dvs. ukorrekt foldede proteiner er tæt forbundet med demens. Koffein stimulerer produktionen af et enzym, som igen blokerer for de processer, der er forbundet med dannelsen af tau. Undersøgelsen viste, at personer, der indtog 200 mg koffein, før de tog hukommelsestesten, klarede sig fremragende. Derfor er det muligt at styrke hukommelsen med kaffe.
6. Kaffe vil glæde det reproduktive system
Prostatakræft begynder, når prostataceller begynder at vokse ukontrolleret. Prostata er en kirtel, der kun findes i mænds krop. Det producerer sæd, som er en del af sæden. Undersøgelser har vist, at mænd, der drikker mindst seks kopper kaffe om dagen, har en 20% reduktion i risikoen for prostatakræft. Sandsynligheden for at udvikle kræft i livmoderens endometrium (den indre slimhinde i livmoderen) er 25 % mindre hos kvinder, der drikker fire eller flere kopper kaffe om dagen. Endometriecancer er den fjerde hyppigste kræftform hos kvinder. Derfor viser kaffe sig at være en fremragende drik med rige fordele.
5. Reducerer risikoen for hjerteanfald
Et hjerteanfald er en pludselig blokering af blodcirkulationen i hjertemusklen. Vær forsigtig – at drikke for meget kaffe kan faktisk øge hyppigheden af hjerteanfald. Men moderate mængder (1-3 kopper om dagen) har den modsatte effekt, hvilket reducerer risikoen for et anfald. Denne beskyttende effekt er især godt manifesteret hos kvinder. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Circulation Heart Failure viste, at hjertesvigt var 11 % mindre almindeligt blandt moderate kaffedrikkere.
4. Minimerer risikoen for levercirrhose
Cirrhose er kronisk skade forårsaget af en række forskellige årsager, der fører til ardannelse og leversvigt. Flere undersøgelser har bekræftet, at en kop kaffe om dagen er forbundet med en reduceret risiko for levercirrhose. Derudover kan kaffe forbedre kroppens reaktion på nogle terapier mod hepatitis C. Ufiltreret kaffe (såsom tyrkisk kaffe) indeholder udover koffein stoffer som cafeestol og caveol, som er gode for leveren.
3. Reducerer risikoen for slagtilfælde
Et slagtilfælde opstår, når blodtilførslen til en del af hjernen afbrydes. Kaffe har vist sig at virke på to måder. På den ene side reducerer regelmæssigt forbrug af mindst 1 kop om dagen risikoen for slagtilfælde med 20 % sammenlignet med dem, der slet ikke drikker kaffe; på den anden side kan et anfald opstå umiddelbart efter kaffe, især hos personer, der drikker det uregelmæssigt. Det anbefales stærkt, at du søger råd hos din læge, før du begynder at drikke kaffe.
2. Alternativ til skadelige analgetika
De fleste af os oplever hovedpine, nervøse spændinger, rygsmerter og lignende. Du skal tage smertestillende for at kontrollere smerten. Effekten af en enkelt dosis kaffe og en pille som acetaminophen eller ibuprofen er nøjagtig den samme. En nylig undersøgelse viste, at patienter, der tog koffeinholdige piller, var 5-10 % mere tilbøjelige til at opleve betydelig smertelindring. Nogle forskere observerede folk, der lavede kontorarbejde, dem, der drak kaffe, sagde, at de følte moderate smerter, mens de, der ikke drak kaffe, rapporterede om alvorlige smerter.
1. Fordele for huden
Kaffe stimulerer blodcirkulationen, reducerer effektivt hævelse af væv og afskalning af huden. Forskning har vist, at kaffedrikkere er meget mindre tilbøjelige til at udvikle basalcellekarcinom. Kaffe har en vanddrivende effekt, og hjælper kroppen med at slippe af med overskydende fugt og toksiner, hvilket igen forbedrer hudens udseende. Antioxidanterne i kaffe hjælper huden med at komme sig efter solskoldning. Så fordelene ved kaffe for huden er indlysende.
Vi anbefaler at se:
En interessant video for kaffeelskere. Den seneste bølge af videnskabelige beviser bringer et væld af gode nyheder. Her er 10 beviser på, at kaffe er godt for vores krop, selvom mange af os ikke engang vidste om det. Hæld kaffe og lad livet smile på dig igen!
