Nu om dage sundhed er en af de vigtigste værdier. Med stigningen i forurening og det relative fald i immunitet hos mennesker er det bydende nødvendigt at forblive sund for at følge med tempoet i den moderne verden. Som et resultat følger de fleste mennesker en streng diæt. Og vi ender med at donere en masse mad.
Først og fremmest nægter vi at spise snacks. Tiden mellem måltiderne er det tidspunkt, hvor vi praktisk talt mister kontrollen, fordi afstanden virker for lang. En af de sunde snacks, der er effektive snacks, er dog tør frugt.
Det er ikke overraskende, at vi i barndommen brugte tørrede frugter i en eller anden form. Mange tørrede frugter giver vigtige næringsstoffer, herunder vitaminer og mineraler. Så her er de 10 sundeste tørrede frugter til en snack. Find ud af dem så hurtigt som muligt!
10. Tranebær
Ja, udover den lækre juice er tørrede tranebær også gode for kroppen. Den indeholder næringsstoffer, der virker stimulerende på immunforsvaret. Kroppen øger også sin evne til at bekæmpe infektioner.
Alt dette, kombineret med en delikat syrlig smag, gør tørrede tranebær til et must-have i de skiftende årstider. Tørrede tranebær er også effektive til behandling af urinvejsinfektioner eller hoste og forkølelse. Hvis det er nødvendigt at forbedre tarmens arbejde, kan en lille mængde tranebær være nyttig.
9. Kirsebær
Kirsebær brugt som toppings er almindelige i disse dage. Kirsebær er rige på antioxidanter og C-vitamin, som har vist sig at styrke kroppens immunitet. Tørrede kirsebær gør produktet sødere, da de vokser til en koncentreret form af den originale frugt. Lækkert og sundt.
8. Abrikoser
Abrikoser vises i sommersæsonen. De indeholder store mængder jern og kostfibre. Frugter, der er mindre i form end en fersken og større end en blomme, er også en god kilde til vitamin C og A. Tørrede abrikoser er endnu bedre, fordi de har en højere koncentration af næringsstoffer.
Næste gang du frygter for dit syn, så spis tørrede abrikoser. Du vil bemærke effekten hurtigt nok, men regelmæssig indtagelse af frugt er vigtig. Næste gang du tjekker din telefon, er det at tygge på et par abrikoser en god måde at sikre, at du får den rigtige mængde frugt.
7. Mango
En af de bedste dele af sommersæsonen. Men soltør mangoerne, og du vil have en kilde til vitamin A, C og E hele året. Tørret mango er også en fantastisk kilde til antioxidanter. Selv efter at du har tørret det og fjernet det for fugt, vil mangoen fortsætte med at give fordele.
6. Blåbær
Blåbær er bær, der kan bruges til mange forskellige formål. De fleste farver muffins og is med blåbær. Blåbær er dog en bevist kilde til vitamin A, B og C. Dette gør dem også til en af de få fødevarer, der kan bringe vitaminer tilbage til det normale. Derudover er blåbær yderst gavnlige for centralnervesystemets funktion.
5. Æbler
Den, der spiser et æble om dagen, har ikke en læge. Vi har alle hørt dette ordsprog. Legenden siger, at lægerne blev meget vrede og besluttede at tage hævn over denne søde frugt. De fjernede al fugt fra æblet i håbet om at knuse dets udholdenhed. Tørrede æbler er dog lige så rige på jern som friske.
Derudover indeholder de en stor mængde næringsstoffer, der hjælper med at overvinde virkningerne af kemoterapi. Æblet bekæmper kræft, forsyner kroppen med jern og vitamin A. Det er ikke overraskende, at denne frugt viste sig at være en værdig rival af læger.
4. Blommer
Blommer er en rig kilde til vitale næringsstoffer og vitaminer. Tørrede blommer eller "svesker" kan ses som en naturlig erstatning for multivitamintabletter. Derudover forbedrer blommer funktionen af fordøjelseskanalen. At give vitaminer og rense kroppen indefra er et stort plus.
3. Tomater
Så dette vil appellere til mange mennesker, der ved, at tomater er frugter, ikke grøntsager. Disse frugter spiller dog begge sider af banen og gør deres arbejde meget godt. De er en rig kilde til næringsstoffer og har en skarp smag, som nogle mennesker elsker. Tørrede tomater er også rige på næringsstoffer og bevarer overraskende deres skarpe smag.
De er en fremragende kilde til C-vitamin og bekæmper kræft takket være deres indhold af lycopen. De indeholder også enorme mængder af antioxidanter. Kort sagt øger de immuniteten, hjælper med at bekæmpe kræft og efterlader din hud strålende. Det er nok til at inkludere tørrede tomater i en let snack.
2. Fig
Figner er rige på jern og folat, som er blodmineraler. Figner er også gavnlige til at sænke blodtrykket, da de er høje i kalium. Det er således muligt at lindre stress ved at tygge et par tørrede figner.
1. Rosiner
Rosiner er lave i natrium og er gode til behandling af forhøjet blodtryk. Rosiner er også kendt for at forbedre synet, tandsundheden og knoglekvaliteten. Rosiner er kendt for at lindre seksuel dysfunktion. Bær rosiner med dig, spis en snack med denne vidunderlige tørrede frugt. Du vil helt sikkert mærke en forandring i dig selv.
Frugt er uden tvivl vigtigt, men tørret frugt er en praktisk erstatning, når du vil høste frugten af frugten uanset dens udseende. Tørret frugt er en god gaveide, igen på grund af deres mange sundhedsmæssige fordele. Dette er en fantastisk naturlig snack, naturen har sørget for det!
Vi anbefaler at se:
Video fordelene og skaderne ved tørret frugt fra en SUND KROP
