Usund mad og en stillesiddende livsstil kan have en skadelig effekt på maven. Medicin og en sund livsstil vil hjælpe med at klare sygdommen, men det er ikke en løsning på problemet, for det er meget vigtigt at forebygge det.
Du skal passe på de fødevarer, du spiser, samt praktisere god ernæring, hvilket kan tilskrives en af de 10 bedste måder at bringe energi tilbage i din dagligdag. Din opmærksomhed er artiklen 10 eksempler på, hvordan folk ødelægger deres mave, som vil hjælpe med at undgå konsekvenserne af usund livsstil og usund mad.
10. Is
Is er et velkendt produkt, det tilsættes alle former for læskedrikke. Ikke kun er is blandt de 10 mest beskidte genstande, du bruger derhjemme, men det forårsager også oppustethed. Vanen med konstant at sutte og spise is fører til skader på tænder, svælg, tunge og mave. Folk, der konstant drikker iskolde drikke, klager over mavesmerter.
9. Smertestillende medicin
Mange mennesker tager smertestillende midler som aspirin eller ibuprofen dagligt. Det er ingen hemmelighed, at disse lægemidler ødelægger maveslimhinden, som et resultat af, at patienter kan lide af alvorlige mavesmerter i meget lang tid. De fleste af os er vant til at tage smertestillende midler mod selv mindre smerter, som i sidste ende kan føre til mavesmerter, sår og blødninger.
8. Chokolade
Det høje indhold af kakao og koffein i chokolade kan give tilbagesvaling. Overdreven indtagelse af chokolade fører til halsbrand, mavekramper og oppustethed. Tjek 10 sjove fakta om chokolade.
7. Citrusfrugter
Citroner, appelsiner, tomater og grapefrugter kan øge din risiko for sure opstød. For at undgå ubehagelige konsekvenser anbefales det ikke at indtage citrusfrugter på tom mave. Fødevarer, der indeholder tomater, falder også ind under denne kategori.
6. Alkohol
Alkohol er en væsentlig irriterende faktor for fordøjelsessystemet, hvilket kan føre til gastritis, som vil føre til opkastning, mavesmerter, diarré og endda blødning. Husk, alkohol afslapper ikke kun kroppen, men også spiserøret, hvilket resulterer i halsbrand. Du kan være interesseret i artiklen 10 interessante fakta om alkohol.
5. Krydderier
For meget krydret mad kan føre til halsbrand og fordøjelsesbesvær. Når de først er i fordøjelseskanalen, kan krydderier irritere maveslimhinden og forårsage gastritis eller mavesår.
4. Kaffe
Mange mennesker kan ikke forestille sig livet uden kaffe. Det kan dog skade maven og det generelle helbred. Dette fremgår af kaffens negative virkninger. Kaffe øger risikoen for gastrisk refluks og er også irriterende for dem, der lider af mavesår, Crohns sygdom og gastritis.
3. Rygning
Alle ved, at rygning er usundt, men ikke alle kan bare opgive afhængigheden. Rygning er ekstremt sundhedsfarligt. Hvilke forfærdelige markedsføringstiltag går tobaksselskaber ikke for at sælge endnu en pakke cigaretter til en potentiel køber.
Cigaretrøg har en negativ effekt på maveslimhinden og fører til mavesår. Rygning kan føre til mavekræft.
2. Fastfood
Fedt og stegt mad kan forårsage halsbrand og sure opstød. fastfood er svær at fordøje, hvilket gør det muligt for maven at udskille mere mavesaft. Dette er ikke den eneste grund, der peger på de skadelige virkninger af fastfood. Stop med at spise fed mad, hvis du allerede lider af halsbrand og refluks!
1. Læskedrikke
Hyppigt indtag af læskedrikke har en ødelæggende effekt på maven. Selv de mest populære læskedrikke er dårlige for fordøjelsessystemet. Koffein i drikkevarer kan forårsage mavesår og gastritis.
Selvom de ikke giver kroppen ernæringsmæssig værdi, påvirker de den generelle sundhed:
- svække knogler
- øge vægten
- afhængig af koffein
- øge risikoen for at udvikle diabetes.
Vi anbefaler at se:
Krig med din egen mave. Ernæringshemmeligheder. Hele sandheden og myterne om mad.
