Alle har oplevet rygsmerter mindst én gang i deres liv. Årsagen til dette kan være lang tid ved computeren eller hvile på en ubehagelig madras, dårlig søvn, forkert holdning, graviditet og meget mere. Hvis smerterne går væk inden for et par dage, så er der ikke noget at bekymre sig om. Men hvis smerten fortsætter, er det tid til at handle. Du kan se en læge eller forsøge at helbrede dig selv ved hjælp af de midler, der er beskrevet nedenfor.
Læs mere om rygsmerter her. Nedenfor er 10 af de enkleste, men effektive hjemmemedicin mod rygsmerter. Følg disse enkle tips, og smerten vil forsvinde.
10. Lavendel- og pebermynteolie
Lavendelolie er populært som et middel. Lavendeloliens smertelindrende og krampeløsende egenskaber hjælper med at lindre muskelspasmer og lindre smerter. Og dets anti-inflammatoriske egenskaber hjælper med at lindre hævelse.
Pebermynteolie er kendt for sine anti-inflammatoriske og beroligende egenskaber. Takket være disse effekter reduceres smertens intensitet. Ligesom lavendelolie lindrer mynte muskelspasmer.
Bland 5-6 dråber af en af disse olier med 1 spiseskefuld kokos- eller mandelolie. Påfør den forberedte salve på det berørte område og gnid indtil fuldstændig absorberet. For at forbedre tilstanden skal du bruge salven to gange om dagen.
9. Andre olier
Du kan også bruge andre olier, herunder ricinus- eller olivenolie. Ricinusolie er rig på ricinolsyre, som har smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaber. Denne syre reducerer ikke kun betændelse, der forårsager smerte, men reparerer også beskadiget væv.
Olivenolie har både smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaber. På grund af dette falder intensiteten af symptomerne, og der sker en forbedring.
Varm olien op, bær den på ryggen og lad den stå natten over. Anbefales at påføre mindst én gang om dagen.
8. Bukkehorn
Bukkehorn er bredt anerkendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber. Flere undersøgelser har vist, at det kan hjælpe med at lindre smerter. Denne egenskab gør bukkehorn til en god mulighed for behandling af rygsmerter.
Tag 1 tsk bukkehornspulver og bland med et glas varm mælk. Drik denne mælk før sengetid. Du kan tilføje honning for at tilføje smag.
7. Gurkemeje
Gurkemeje er rig på forbindelser som curcumin. Det har smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaber, hvilket gør det meget udbredt i traditionel medicin. Derfor kan gurkemeje bruges til at lindre rygsmerter. Denne krydderi har ingen bivirkninger.
Bland en teskefuld gurkemeje med et glas varm mælk og indtag 2 gange om dagen
6. Varme kompresser
Disse kompresser giver øjeblikkelig lindring. Termoterapi har en smertelindrende eller smertelindrende effekt på de angrebne muskler og hjælper dermed med at lindre muskelsmerter og spasmer.
Tag en varmepude og læg den på ryggen i 15-20 minutter. Herefter vil du straks føle lettelse. Brug en varmepude efter behov.
5. Vitaminer
Der er mange vitaminer, der kan hjælpe med at lindre rygsmerter. Vitaminerne E, D og C er rige på antioxidanter og har anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at lindre symptomer og også reducere rygsmerter. Vitamin B12 har også anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber. Selvom der er mange vitamintilskud til rådighed, er det bedst at spise fødevarer rige på disse vitaminer.
4. Hvidløg
Hvidløg er rig på ingredienser som capsaicin og selen, som har smertestillende og anti-inflammatoriske virkninger. De kombinerede virkninger af disse forbindelser kan hjælpe med at behandle rygsmerter.
Knus et par hoveder til en pasta og gnid det ømme sted med denne pasta, og dæk det derefter med et håndklæde. Lad det virke i 25-30 minutter og fjern det derefter med en fugtig klud. Den kan bruges op til 2 gange om dagen.
3. Basilikum
Basilikumblade indeholder olier som cineole, linalool og geraniol. Disse olier har smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaber. Derfor er de nyttige til at behandle smerter.
Det er nok at tilføje 1-2 teskefulde basilikum til en kop varmt vand og lade det trække i 10 minutter. Du kan derefter tilføje lidt honning for smag og nippe til infusionen, mens den er varm.
2. Kamille te
Kamille kaldes også urteaspirin på grund af dets smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaber. Disse egenskaber hjælper med at lindre hævelse, betændelse og smerte.
Tilsæt 1 spiseskefuld tørret kamille til en skål med varmt vand og lad det trække i 5-10 minutter. Si derefter teen og drik. Du kan tilføje lidt honning for at tilføje smag.
1. Mælk
Mælk har også anti-inflammatoriske egenskaber. Mælk er i øvrigt den mest effektive og nemmeste måde at behandle rygsmerter på. Mælk er også rig på calcium, som gør knoglerne stærkere.
Bare opvarm et glas mælk og drik 1-2 gange om dagen.
Disse behandlinger har en kumulativ effekt på rygsmerter, men resultaterne vil overraske dig. Bare brug de anførte midler, og du har ikke længere brug for medicin og lægehjælp.
Vi råder dig til at se:
Alt du behøver at vide om rygsmerter - årsager, typer og behandlinger. Hvad er de bedste behandlinger for dine rygsmerter?
