Hver af os ønsker altid at se unge og smukke ud, forsinke aldring så længe som muligt. Aldring handler ikke kun om rynker, det handler også om gråt hår. Hvis de første hvide hår begynder at dukke op efter 40 og tættere på 50, så er dette helt normalt, men hvis du begynder at lægge mærke til dem ved tyve eller tredive, så kan dette forårsage chok og forårsage angst.
Der er forskellige faktorer, der forårsager for tidligt gråt hår, såsom overdreven stress, dårlig kost, mangel på søvn osv. Hvis du vil forebygge gråt hår for tidligt, så følg nedenstående 10 tips.
Så her er de 10 bedste tips til at forhindre for tidligt gråt hår:
10. Brug kokosolie
Kokosolie kan bruges af mange grunde – det er en god vegetabilsk olie, en fugtighedscreme til huden, og den er også fantastisk til håret. Regelmæssig påføring af kokosolie vil holde dit hår hydreret og beriget med laurinsyre, som igen blødgør, styrker hårstrå og giver dem antioxidanter, der hjælper med at bremse forekomsten af gråt hår i lang tid. Så hvis du vil have smukke, skinnende fletninger, der ikke bliver grå for tidligt, så er det et must at massere dit hår regelmæssigt med kokosolie.
9. Undgå stress
Stress kan forårsage et utal af sundhedsproblemer, herunder diabetes og slagtilfælde, og hudproblemer som acne og rynker. Og stress stopper ikke, og at opleve det løbende fører også til for tidligt gråt hår. Det er af denne grund, at stressaflastning er meget vigtig. Tag dig tid til dig selv, slap af, besøg kurbade, biografer, dine yndlingsrestauranter, tag på shopping, lyt til musik, lav en aftale med venner, gør hvad der kan gøre dig glad uden at bekymre dig om gråt hår.
8. Undgå at ryge
Du har måske hørt mange gange, at rygning kan forårsage alvorlige helbredsproblemer, men du er måske ikke klar over, at det også forårsager alvorlige negative virkninger på håret, hvilket i sidste ende fører til tidlig gråning. Så hvis du vil se ung, smuk ud og være uden gråt hår, så stop med at ryge med det samme.
Se også: 10 effektive måder at holde op med at ryge (link)
7. Fugt dit hår konstant
Hvis du ønsker, at din berømmelseskrone altid skal se smuk ud, så skal du øge dit vandindtag og reducere mængden af alkohol og koffein. Vand holder ikke kun huden hydreret og systemet rent og sundt, men det holder også håret hydreret og hjælper med at forhindre tidlig gråning og hårtab. Hvis der er mangel på hydrering og fugt, vil næringsstoffer ikke nå hårsækkene, hvilket resulterer i gråt hår og hårtab. Så sørg for at drikke 8-10 glas vand hver dag.
6. Mere kobber
Valnødder er kendt for at hjælpe med at undgå grånende hår, da de er rige på kobber, som kan hjælpe med produktionen af melanin, det pigment, der giver håret dets oprindelige farve. Du kan tage et multivitamin regelmæssigt, da næsten alle indeholder kobber. Der er også mulighed for at inkludere kobberrige fødevarer i din kost: spinat, yams, limabønner, majroer og de fleste kødingredienser. Mandler, brombær, granatæbler og ananas indeholder også kobber.
5. Øg dit jodindtag
Jod kan hjælpe med at forhindre hår i at blive hvidt eller gråt, hvilket betyder, at du skal sørge for at få nok af det gennem din kost. Spinat, banan og gulerødder er alle rige på jod, så begynd at bruge dem, hvis du ikke allerede har gjort det. Prøv også iodiseret salt i stedet for almindeligt bordsalt.
4. Få nok protein
Hår består af komplekse proteiner, der hjælper det med at vokse, blive stærkt og også få en levende farve. Det er bydende nødvendigt, at du inkluderer 90 til 120 gram protein i din kost hver dag. Nogle af de proteinrige kilder er nødder, magert kød, linser, soja og bønner.
3. Forbedre cirkulationen
God blodgennemstrømning og cirkulation er meget vigtig, hvis du vil forebygge grå hår. Du kan indtage de nødvendige mineraler og vitaminer, men hvis de ikke når dit hår og hovedbund, så vil alt være ubrugeligt. For at forbedre blodcirkulationen er det nødvendigt at træne i mindst en halv time dagligt. Gør det også til en vane at massere din hovedbund hver dag i 5 til 10 minutter.
2. Sørg for at få nok søvn
Mangel på kontinuerlige 6-8 timers søvn hver nat kan åbne døre til mange sundhedsproblemer. Morgenen vil begynde irriteret, med mangel på energi, som ikke vil være nok selv til de mest almindelige dagopgaver og til koncentration under arbejdet. Derudover vil mangel på søvn føre til, at du meget snart vil vågne op med et par grå hår, og dette er kun begyndelsen. Så hvis du ikke har lyst til selv at opleve dette, skal du reducere stress, hvile dig godt og sove nok.
1. Fang solens stråler
I lang tid skal du være blevet rådet til at undgå at gå ud i solen, selvom det til en vis grad skal følges, men ikke helt. Solens stærke og skadelige virkninger observeres mellem kl. 10.00 og 16.00, hvor man skal forsøge at være indendørs. Solen skal dog ikke helt undgås, for dens stråler er rige på D-vitamin, som er meget vigtigt for vores sundhed, hud og hår. Hårsækkene indeholder D-vitamin, og derfor vil sollyset hjælpe med at forhindre grå hår.
Hvis du har gråt hår, skal du desuden i en ung alder hurtigt træffe en beslutning, fordi det er meget vigtigt at forhindre det på et tidligt tidspunkt. Så start med disse enkle hjemmemidler i dag og glem alt om det grå hår.
Vi råder dig til at se:
Hvis du er bekymret for svarene på to grundlæggende spørgsmål: hvorfor dukker gråt hår op, og hvordan du løser det, så er denne video noget for dig!
