«Vi er, hvad vi gør hele tiden. Perfektion er derfor ikke en handling, men en vane", - Aristoteles.
Du har en krise, synes du, at noget skal ændres? Livsmål bør justeres og nye vaner udvikles for at nå dem. Du er herre over din skæbne, og kun du kan ændre dit liv ved at udvikle nye vaner. Men at vide, at du skal ændre dig og at gøre det, er ikke det samme. Det gode er, at en vane, der først er udviklet, før eller siden kommer til automatisme, og du behøver ikke længere at tænke på det. Nye vaner bliver en del af rutinen. Disse tips hjælper dig med at starte et nyt liv med nye vaner. Tag også et kig på 5 måder at afslutte dårlige vaner (og få gode vaner).
1. Start med en eller to
Koncentrer dig om et eller to vigtige mål og arbejd hen imod dem. Hvis du skitserer et par stykker, er chancerne gode for, at du vil finde dig selv overvældet, frustreret og give helt op.
2. Kom op med små, overkommelige mål
I stedet for at sætte dig store, svære at nå mål, så sæt dig selv mindre opgaver. Vil du tabe 10 pund? Start med to. Byg videre på succeserne fra små præstationer.
3. Vær ansvarlig
Køb en notesbog og skriv dine mål ned og de skridt, du tager for at nå dem. At føre en dagbog vil indgyde ansvar i lang tid. Succesnoterne vil også inspirere dig. Det bliver nemmere for dig at håndtere forhindringer, og du vil aldrig give op.
4. Planlæg fremad
Hvis regelmæssig træning er en del af dine planer, tilmeld dig et fitnesscenter i nærheden af dit hjem eller på vej hjem fra arbejde. Medbring din færdige træningstaske i din bil. Hvis du er vant til at snacke ved slikautomaten, så tag frugt og grønt med på arbejde for at sikre, at du får en sund frokost. Jo mere forberedende arbejde du laver, jo færre undskyldninger har du, og jo større sandsynlighed er der for, at du gennemfører dine planer.
5. Udskift gammelt med nyt
For at undgå automatisme skal du erstatte gamle vaner med noget helt nyt. I stedet for at hænge ud i barer med piger efter arbejde, så tal din kammerat om at gå til en messe eller madlavningskursus. Du slipper for rutinen, lærer noget nyt, og du får levende minder.
6. Beløn dig selv for succes
Beløn dig selv for din succes med noget værdifuldt og underholdende.... Sæt kryds ved disse priser i din kalender. Hvis du arbejder hårdt, vil du i slutningen af måneden, når du når dit mål, have en slags tidsplan.
7. Få en vens støtte
Styrke er i tal. Hvis du skal være ansvarlig over for en anden person, er der større sandsynlighed for, at du følger det, du startede. At nå mål med en ven er også meget sjovere og sjovere.
8. Tillad dig selv lidt forkælelse
Det er svært at ændre vaner. Hvis du snubler, så lad være med at slå dig selv op, fortsæt. Prøv venligst igen i morgen. Ikke at give op er nøglen til succes. Tro på dig selv og giv ikke op. Det betyder meget, det er den lange indsats værd. At tilegne sig nye vaner bringer dig tættere på at nå dine livsmål og retfærdiggør altid din indsats.
Vi anbefaler at se:
Video "Sådan udvikler du nye gode vaner." Forfatteren af videoen tilbyder sin egen teknik - at gøre noget nyttigt i 30 dage og taler om positive ændringer i livet takket være denne metode.
